الفيتامينات والمكملات الغذائية

استخدام المكملات الغذائية وأهميتها تعتمد على نمط حياتك وصحتك وحجم التغذية التي تتناولها.

هل المكملات الغذائية مهمة؟

استخدام المكملات الغذائية وأهميتها تعتمد على نمط حياتك وصحتك وحجم التغذية التي تتناولها. قد لا يحتاج الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ويتناولون نظامًا غذائيًا عضويًا متوازنًا ويعتنون بأجسامهم إلى مكملات غذائية. ومع ذلك، إذا كان لديك العديد من الضغوطات الخارجية مثل التلوث، وضعف الوصول إلى المياه النظيفة، والمكملات الغذائية الطبيعية قد تكون مكملات غذائية ضرورية لبرنامج الدماغ الصحي.

 

صورة خبير صحي يتشاور مع أحد العملاء افتراضياً

كيف تقيّم المكملات الغذائية؟

1) العلامة التجارية

يجب أن تأتي المكملات الغذائية من شركة ذات أخلاقيات مكرسة للصحة. وغالباً ما تبدأ خطوط التغذية من قبل شخص بدأ في البحث عن شخص عزيز كان مريضاً أو من أجل صحته. إن شراء أي مكمل غذائي من على الرف في متجر كبير لن يكون على الأرجح مصممًا بشكل جيد من قبل شخص ينتج وصفات بحب واهتمام.

2) المحتويات والنسب

لقد كنت أستخدم المكملات الغذائية منذ أيامي كمتزلج تنافسي، وأوصيت بها للمرضى والعملاء لعقود. وبالتالي، فقد أصبحت بارعًا في التعرف على المكملات الغذائية التي يتم تجميعها من مكونات عشوائية إلى مزيج من العناصر الغذائية التي تم تركيبها معًا بطريقة منطقية.
هل يحتوي المكمل الغذائي على فيتامينات A أو D أو E أو K؟ بما أن هذه الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ويمكن أن تتراكم وتصبح سامة في الجسم، فمن الضروري التأكد من عدم وجود هذه المواد تحديداً بشكل مفرط.

هل يوجد فيتامين ب المركب، وإذا كان الأمر كذلك، فما هي نسب فيتامينات ب؟

سيانوكوبالامين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 12، ضروري للغاية لعمل الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن تمتص القناة الهضمية هذا الفيتامين تحديداً بشكل سيئ ويجب أن يكون أعلى من فيتامينات ب الأخرى مثل ب6 والبيريدوكسين.

3) العملية والمصدر

من أين مصادر العناصر الغذائية؟ هل هي معزولات، أم نظائر، أم أطعمة كاملة؟

يتم الحصول على المكونات المثلى من الفواكه والخضروات الكاملة. وهذا يسمح للجسم بالانخراط في عملية الأيض الجزئي للمغذيات، بحيث لا تتوقف أنظمة الإنزيمات المختلفة عن طريق التعديل النهائي. وبعبارة أخرى، تحتاج إلى استخدامها أو فقدانها.

كما أن العملية التي يتم بها صنع المكملات الغذائية وتخزينها مهمة أيضاً. بشكل عام، أميل إلى تجنب المكملات الغذائية الموجودة في زجاجة شفافة. فالجزيئات النشطة في الفيتامينات تنشط بالضوء، وهذا يدمر فائدتها. يجب أن تخضع المكملات الغذائية دائماً لاختبار وموافقة طرف ثالث. فلا معنى لإهدار المال على مكملات غير نشطة.

4) المكونات المسجلة الملكية

أنا أميل إلى تجنب التوصية بأي شيء يحتوي على مكونات مسجلة الملكية. فهذه الإضافات غير مدرجة على ملصق المنتج، وبالتالي لا يمكن تحديد تأثيرها على الفرد.

5) السعر

تتفاوت أسعار المكملات الغذائية بشكل كبير. يبدو أنك إذا وضعت دماغًا على الملصق وأضفت كلمة "عصبي"، يتضاعف سعر المكمل الغذائي نفسه. هذه حيلة تسويقية بحتة.
ضع في اعتبارك تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات عند تقييم حاجتك للمكملات الغذائية. إذا كنت تتعامل مع احتياجاتك الفسيولوجية أو المالية أو احتياجات السلامة، فربما تستحق هذه الاحتياجات وقتًا وطاقة أكثر من العثور على المكمل الغذائي المناسب.

6) هل يقبل الدكتور ستار هذا؟

نعم، هذا هو معياري النهائي قبل أن أوصي به للأصدقاء والعائلة والعملاء. بعد أن أقوم بتقييم ما سبق لأي مكمل غذائي، أسأل نفسي إذا كنت سأستخدمه. إذا فشل المكمل الغذائي في الاختبار أعلاه، فالإجابة هي لا ولا أنصح باستخدامه.

ما الفرق بين الفيتامينات ومنشط الذهن والمكملات الغذائية الكاملة؟

تُعرف نوتروبيكس بالعقاقير الذكية. وهي مركبات محددة يُعتقد أنها تزيد من الذكاء والانتباه والقدرة على التحمل والإبداع. المكملات الغذائية الكاملة هي جزيئات مطحونة من طعام معين مثل العنب. الفيتامينات هي فئات محددة من المركبات التي يتم عزلها من مصدر غذائي. تنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين: القابلة للذوبان في الدهون وغير القابلة للذوبان في الدهون.

هل تعمل منشط الذهن؟

ربما، ولكن هناك بيانات متضاربة حول من يجب أن يتناولها والجرعة والنوع الأفضل. قم بالبحث، واسأل الخبراء، واستخدم الحكم الجيد.

هل المكملات الغذائية فعالة؟

إنها مكملات غذائية، لذا فإن تأثيراتها غير مباشرة بحكم تعريفها. فهي مكملات للعمليات الكيميائية الحيوية.

هل يوصي د. ستار بالمكملات الغذائية؟

يتمتع د. ستار بعقود من المعرفة والخبرة في علاجات الصحة العقلية البديلة ويمكنه تقييم المكملات الغذائية التي قد تكون مضافة وما قد يسبب آثارًا جانبية. جميع المكملات الغذائية خاصة بالفرد.

ما هما أهم مكملان غذائيان يجب تناولهما؟

متعدد الفيتامينات

صورة متعدد الفيتامينات

أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية

صورة ملحق أوميغا للارتجاع العصبي

هل تساعد المكملات الغذائية في تدريب الدماغ؟

تدعم أدلتنا المروية لدينا تحسين الفوائد لدى الأفراد الأصحاء الذين يتمتعون بنمط حياة نشط وتغذية جيدة. وقد لاحظنا أن بعض الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية يحصلون على نتائج أسرع. ومع ذلك، لم يتم التحقق من صحة ذلك علميًا.

نوصي باستخدام تركيبة فلو للتمرين الخالية من المنشطات قبل الارتجاع العصبي.

صورة من مكمل التدفق للارتجاع العصبي

هل هناك مخاطر لتناول المكملات الغذائية؟

يجب عليك استشارة موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالة صحية أو أي حالة أخرى تمنعك من استخدام المكملات الحيوية النشطة.

هل تعالج المكملات الغذائية الأمراض العقلية؟

لا يمكن علاج الأمراض العقلية بشكل صارم، وبالتالي لا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي نقص التغذية الذي يمر دون أن يلاحظه أحد إلى آثار عصبية ونفسية. وبالتالي فإن أعراض الاضطرابات النفسية والعصبية المرتبطة بحالة طبية عامة يمكن علاجها عن طريق المكملات الغذائية.

هل المكملات الغذائية مناسبة للجميع؟

سيكون من السخف الاعتقاد بأن هذا الكوكتيل سينجح مع الجميع. فالفكرة هي تركيبة لطيفة ستكون مضافة لمعظم الناس ولن تسبب أي ضرر على الإطلاق.

إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من بعض الحالات المرضية الكامنة، يجب عليك استشارة موفر الرعاية الرئيسية قبل إضافة أي شيء إلى نظامك الغذائي.

الوصول إلى ذروة إمكاناتك مع Myneurva

يساعدك الارتجاع العصبي على الوصول إلى أقصى إمكاناتك. سترى بنفسك كيف يستجيب دماغك مع كل جلسة.