Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Verwendung und Bedeutung von Ergänzungsmitteln hängen von Ihrem Lebensstil, Ihrer Gesundheit und Ihrer Nahrungsaufnahme ab.

Sind Nahrungsergänzungsmittel wichtig?

Verwendung und Bedeutung von Ergänzungsmitteln hängen von Ihrem Lebensstil, Ihrer Gesundheit und Ihrer Nahrungsaufnahme ab. Wer gesund ist, sich ausgewogen und biologisch ernährt und auf seinen Körper achtet, braucht möglicherweise keine Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie jedoch mehrere äußere Stressfaktoren wie Umweltverschmutzung, schlechten Zugang zu sauberem Wasser und natürlichen Lebensmitteln haben, kann eine Nahrungsergänzung eine wichtige Ergänzung zu einem Programm für ein gesundes Gehirn sein.

 

Bild eines Gesundheitsexperten, der sich virtuell mit einem Kunden berät

Wie bewertet man eine Ergänzung?

1) Die Marke

Das Nahrungsergänzungsmittel sollte von einem Unternehmen stammen, dessen Ethos der Gesundheit gewidmet ist. Oft werden Nahrungsergänzungsprodukte von jemandem entwickelt, der für einen kranken geliebten Menschen oder für seine Gesundheit etwas gesucht hat. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel aus dem Regal in einem großen Geschäft kaufen, wird es wahrscheinlich nicht so gut von jemandem entwickelt, der die Rezepte mit Liebe und Sorgfalt herstellt.

2) Inhalt und Verhältnisse

Seit meiner Zeit als Leistungssportler verwende ich Nahrungsergänzungsmittel, und seit Jahrzehnten empfehle ich sie meinen Patienten und Kunden. So bin ich geschickt darin geworden, eine aus zufälligen Zutaten zusammengewürfelte Nahrungsergänzung von einer sinnvoll zusammengestellten Nährstoffkombination zu unterscheiden.
Enthält das Ergänzungsmittel die Vitamine A, D, E oder K? Da diese fettlöslich sind und sich im Körper anreichern und toxisch werden können, muss sichergestellt werden, dass diese besonderen Stoffe nicht überrepräsentiert sind.

Gibt es einen Vitamin-B-Komplex, und wenn ja, wie ist das Verhältnis der B-Vitamine?

Cyanocobalamin, auch bekannt als Vitamin B12, ist für die Funktion des zentralen Nervensystems lebenswichtig. Dieses besondere Vitamin kann vom Darm nur schlecht aufgenommen werden und sollte einen höheren Anteil als andere B-Vitamine wie B6 und Pyridoxin haben.

3) Prozess und Quelle

Woher stammen die Quellen der Nährstoffe? Sind sie isoliert, analog oder aus ganzen Lebensmitteln?

Die optimalen Inhaltsstoffe werden aus ganzen Früchten und Gemüsen gewonnen. Auf diese Weise kann der Körper in den Mikro-Stoffwechsel der Nährstoffe eingreifen, so dass verschiedene Enzymsysteme nicht durch nachgeschaltete Modulation abgeschaltet werden. Mit anderen Worten: Sie müssen es nutzen oder verlieren.

Auch das Verfahren, nach dem die Nahrungsergänzungsmittel hergestellt und gelagert werden, ist wichtig. Im Allgemeinen vermeide ich Nahrungsergänzungsmittel in einer durchsichtigen Flasche. Die aktiven Moleküle in den Vitaminen werden durch Licht aktiviert, und das macht ihren Nutzen zunichte. Nahrungsergänzungsmittel sollten immer von Dritten geprüft und zugelassen werden. Es macht keinen Sinn, Geld für inaktive Präparate auszugeben.

4) Proprietäre Inhaltsstoffe

Ich tendiere dazu, keine Produkte mit proprietären Inhaltsstoffen zu empfehlen. Diese Zusatzstoffe sind nicht auf dem Produktetikett aufgeführt, und daher kann nicht festgestellt werden, wie sie sich auf den Einzelnen auswirken könnten.

5) Preis

Die Preise für Nahrungsergänzungsmittel sind sehr unterschiedlich. Es scheint, dass sich der Preis für dasselbe Präparat verdoppelt, wenn man ein Gehirn auf das Etikett schreibt und das Wort "Neuro" hinzufügt. Dies ist ein reiner Marketingtrick.
Berücksichtigen Sie die Maslowsche Bedürfnishierarchie, wenn Sie Ihren Bedarf an einem Nahrungsergänzungsmittel beurteilen. Wenn Sie mit physiologischen, finanziellen oder Sicherheitsbedürfnissen zu tun haben, verdienen diese vielleicht mehr Zeit und Energie als die Suche nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel.

6) Würde Dr. Starr das annehmen?

Ja, das ist mein letztes Kriterium, bevor ich es Freunden, Familienmitgliedern und Kunden empfehle. Nachdem ich die oben genannten Kriterien für jedes Nahrungsergänzungsmittel bewertet habe, frage ich mich, ob ich es verwenden würde. Wenn das Präparat den obigen Test nicht besteht, ist die Antwort ein klares Nein, und ich empfehle es nicht.

Was ist der Unterschied zwischen einem Vitamin, einem Nootropikum und einem Vollwert-Nahrungsergänzungsmittel?

Nootropika sind als intelligente Drogen bekannt. Es handelt sich dabei um spezifische Verbindungen, die Intelligenz, Aufmerksamkeit, Ausdauer und Kreativität steigern sollen. Nahrungsergänzungsmittel sind gemahlene Partikel eines bestimmten Lebensmittels, wie z. B. Weintrauben. Vitamine sind bestimmte Klassen von Verbindungen, die aus einer Nahrungsquelle isoliert werden. Vitamine werden in zwei Gruppen eingeteilt: fettlösliche und nicht fettlösliche.

Wirken Nootropika?

Vielleicht, aber es gibt widersprüchliche Daten darüber, wer sie einnehmen sollte, welche Dosierung und welche Art die beste ist. Recherchieren Sie, fragen Sie Experten, und nutzen Sie Ihr Urteilsvermögen.

Wirken Nahrungsergänzungsmittel?

Da es sich um Nahrungsergänzungsmittel handelt, sind die Wirkungen per Definition indirekt. Sie ergänzen biochemische Prozesse.

Empfiehlt Dr. Starr Nahrungsergänzungsmittel?

Dr. Starr verfügt über jahrzehntelange Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet der alternativen psychischen Behandlungen und kann beurteilen, welche Nahrungsergänzungsmittel additiv sind und welche Nebenwirkungen verursachen können. Alle Ergänzungen sind auf den Einzelnen zugeschnitten.

Welches sind die beiden wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die man einnehmen sollte?

Multivitamin

Bild von Multi-Vitamin

Essentielle Fettsäure Omega-3

Bild von Omega Supplement für Neurofeedback

Unterstützt Nahrungsergänzung das Gehirntraining?

Unsere anekdotische Evidenz belegt, dass gesunde Menschen mit einem aktiven Lebensstil und guter Ernährung bessere Ergebnisse erzielen. Wir haben festgestellt, dass einige Personen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, schnellere Ergebnisse erzielen. Dies wurde jedoch nicht wissenschaftlich validiert.

Wir empfehlen Flow Stimulant Free Work-Out Formula vor Neurofeedback.

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Gibt es Risiken bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?

Sie sollten Ihren Hausarzt konsultieren, wenn Sie Medikamente einnehmen, gesundheitliche Probleme haben oder eine andere Erkrankung, die Sie von der Einnahme bioaktiver Nahrungsergänzungsmittel ausschließen würde.

Können Nahrungsergänzungsmittel psychische Krankheiten heilen?

Psychische Erkrankungen sind nicht grundsätzlich heilbar, also nein. Allerdings können unbemerkte Ernährungsmängel neurologische und psychologische Auswirkungen haben. So sind die Symptome psychiatrischer und neurologischer Störungen, die mit einem allgemeinen Gesundheitszustand zusammenhängen, durch Nahrungsergänzung heilbar.

Sind Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet?

Es wäre absurd zu glauben, dass dieser Cocktail für jeden geeignet ist. Die Idee ist eine sanfte Formulierung, die für die meisten ein Zusatz sein wird und nicht im Geringsten schadet.

Wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Grunderkrankung leiden, müssen Sie Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie etwas zu Ihrem Programm hinzufügen.

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