Neurofeedback bei Ängsten

Das Bild eines jungen Erwachsenen, der sich ängstlich an eine Wand lehnt und sich den Kopf hält.
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Geschrieben von: Dr. Starr, MD, FAACAP

Dr. Freddy Starr ist Arzt, Psychiater und Computational Neuroscientist, der seit 1990 im Bereich Brain-Computer Interface und Neurofeedback tätig ist.

Um mehr über Neurofeedback zu erfahren, lesen Sie bitte den Artikel; Was ist Neurofeedback. Wenn Sie an Neurofeedback für zu Hause interessiert sind, lesen Sie bitte den Artikel; Neurofeedback zu Hause.

Neurofeedback bei Angstzuständen: Ein Leitfaden zum Verstehen

Angst ist ein weit verbreitetes Problem der psychischen Gesundheit, von dem weltweit Millionen Menschen betroffen sind, das den Alltag stört und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt. Während herkömmliche Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Medikamente der Standardansatz sind, gewinnt eine innovative Technik, die als Neurofeedback bekannt ist, aufgrund ihres Potenzials, Ängste wirksam zu behandeln, zunehmend an Bedeutung. Dieser Artikel erforscht Neurofeedbackwie sie funktioniert, wie der Prozess abläuft, welche Vorteile sie bietet und welche Belege für ihre Wirksamkeit vorliegen.

Was ist Neurofeedback?

Neurofeedback, auch bekannt als EEG Biofeedbackist eine nicht-invasive Technik, die darauf abzielt, das Gehirn zu trainieren, damit es effizienter arbeitet. Durch Echtzeit-Feedback zur Gehirnwellenaktivität hilft Neurofeedback dem Einzelnen, seine Gehirnfunktion selbst zu regulieren und so möglicherweise Angstsymptome zu verringern. Es nutzt die Neuroplastizität des Gehirns - die Fähigkeit, sich durch die Bildung neuer neuronaler Verbindungen neu zu organisieren - um gesündere Aktivitätsmuster des Gehirns zu fördern.

Wie Neurofeedback Ängste abbaut

Das menschliche Gehirn produziert verschiedene Arten von Gehirnwellen, die mit verschiedenen Bewusstseinszuständen verbunden sind und Erregung. Angststörungen sind häufig mit dysregulierten Hirnwellenmustern verbunden, z. B. mit übermäßigen hochfrequenten Betawellen, die mit übermäßiger Besorgnis und Übererregung verbunden sind.

Während einer Neurofeedback-Sitzung werden Elektroden auf der Kopfhaut angebracht, um die Gehirnwellenaktivität zu überwachen. Diese Daten werden auf einem Bildschirm angezeigt, oft in Form von visuellem oder auditivem Feedback. Durch die Beobachtung dieser Muster können die Betroffenen lernen, ihre Hirnwellenaktivität zu kontrollieren und zu verändern. Im Laufe der Zeit soll das Gehirn so umgeschult werden, dass es ausgeglichenere und optimalere Hirnwellenmuster beibehält und so die Angstsymptome verringert.

Der Ablauf einer typischen Neurofeedback-Sitzung

Eine typische Neurofeedback-Sitzung umfasst mehrere Schritte:

  • Erste Bewertung: Der Therapeut führt eine gründliche Untersuchung durch, um die spezifischen Angstsymptome und Gehirnwellenmuster der Person zu verstehen.
  • Platzierung der Elektroden: Kleine Elektroden werden auf der Kopfhaut platziert, um die Gehirnwellenaktivität zu messen. Dies ist ein schmerzloses und nicht-invasives Verfahren.
  • Feedback in Echtzeit: Die Gehirnwellenaktivität der Person wird auf einem Bildschirm angezeigt, entweder als Diagramm oder durch ein ansprechendes visuelles/akustisches Feedback wie bei einem Videospiel.
  • Ausbildungsphase: Die Person übt, ihre Gehirnwellenaktivität zu regulieren, indem sie auf das Feedback reagiert. Zum Beispiel, eine Figur in einem Videospiel nur mit Hilfe von Gehirnströmen zu bewegen.
  • Überwachung der Fortschritte: Der Therapeut verfolgt die Fortschritte über mehrere Sitzungen hinweg und passt das Trainingsprotokoll bei Bedarf an, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Bild eines Arztes mit Notizblock und dem Text Neurofeedback For Anxiety

Vorteile von Neurofeedback bei Angstzuständen gegenüber traditionellen Behandlungen

Neurofeedback bei Angstzuständen bietet mehrere Vorteile gegenüber konventionellen Angstbehandlungen:

  • Nicht-invasiv und drogenfrei: Im Gegensatz zu Medikamenten hat Neurofeedback keine pharmakologischen Nebenwirkungen und ist nicht-invasiv.
  • Personalisierte Behandlung: Neurofeedback-Protokolle sind auf die spezifischen Gehirnwellenmuster einer Person zugeschnitten und ermöglichen eine maßgeschneiderte Therapie.
  • Langanhaltende Effekte: Die Forschung deutet darauf hin, dass die Vorteile von Neurofeedback von Dauer sein können, da das Gehirn lernt, gesündere Muster beizubehalten, auch nachdem die Behandlung beendet ist.
  • Komplementär zu anderen Therapien: Neurofeedback kann parallel zu anderen Behandlungen wie CBT oder Medikamenten eingesetzt werden, was die Gesamtwirksamkeit erhöhen kann.

Beweise für die Wirksamkeit von Neurofeedback bei Ängsten

  • Zeitschrift der Amerikanischen Medizinischen Gesellschaft (JAMA) Psychiatrie: In einer Fallstudie wurde die Erfahrung einer 35-jährigen Person mit generalisierter Angststörung (GAD) beschrieben, die 20 Sitzungen Neurofeedback erhielt. Die Studie ergab eine deutliche Verringerung der Angstsymptome, wobei der Patient über einen besseren Schlaf und eine bessere Lebensqualität berichtete.
  • Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH): In einer persönlichen Geschichte auf der NIMH-Website wird ein 27-jähriger Patient mit sozialer Angststörung (SAD) beschrieben, der nach einer Neurofeedback-Therapie weniger soziale Ängste und eine verbesserte Fähigkeit zur Teilnahme an sozialen Situationen erlebte.
  • Harvard Health Publishing: In einem Interview mit einem Neurofeedback-Therapeuten wurden mehrere Fälle von Klienten mit Panikstörung geschildert, die nach einer mehrmonatigen Neurofeedback-Behandlung eine deutliche Verbesserung der Häufigkeit und des Schweregrads ihrer Panikattacken zeigten.

Weitere Informationen über Neurofeedback und seine Anwendungen finden Sie unter Harvard Health Publishingdie Nationales Institut für psychische Gesundheitund das Journal of the Amerikanische Ärztevereinigung (JAMA) Psychiatrie

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken von Neurofeedback

Obwohl Neurofeedback im Allgemeinen als sicher gilt, können bei einigen Personen leichte Nebenwirkungen auftreten, z. B:

  • Ermüdung: Trainingseinheiten können psychisch anstrengend sein.
  • Kopfschmerzen: Bei manchen Menschen können nach den Sitzungen Kopfschmerzen auftreten.
  • Vorübergehende Zunahme von Symptomen: Gelegentlich können die Angstsymptome vorübergehend zunehmen, bevor sie sich bessern.

Es ist von entscheidender Bedeutung, mit einem qualifizierten Neurofeedback-Therapeuten zusammenzuarbeiten, um die Risiken zu minimieren und sicherzustellen, dass die Behandlung für Ihre speziellen Bedürfnisse geeignet ist.

Die Zukunftsaussichten für Neurofeedback als Angstbehandlung

Neurofeedback ist ein vielversprechender Bereich, dessen Wirksamkeit bei Angstzuständen und anderen psychischen Störungen durch zunehmende Forschung belegt wird. In dem Maße, wie die Technologie voranschreitet und mehr Studien ihren Nutzen bestätigen, ist zu erwarten, dass Neurofeedback zu einer immer häufiger genutzten Behandlungsoption wird. Die Integration von Neurofeedback mit anderen therapeutischen Ansätzen könnte seine Wirksamkeit weiter erhöhen und einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Ängsten bieten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Neurofeedback ein hochmoderner, personalisierter und medikamentenfreier Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen ist. Durch die Nutzung der natürlichen Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und zu verändern, bietet Neurofeedback denjenigen Hoffnung, die nach alternativen oder ergänzenden Behandlungen zu den traditionellen Therapien suchen. Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, sollten Sie Neurofeedback als eine mögliche Option in Betracht ziehen. Weitere Informationen finden Sie in seriösen Quellen wie APA, Mayo-Klinikoder lassen Sie sich von einem Neurofeedback-Therapeuten beraten, um festzustellen, ob es das Richtige für Sie ist.

Myneurva ist ein weltweit führender Anbieter von Neurofeedback und QEEG-Analyse

Myneurva ist ein weltweit führendes Unternehmen im Bereich der computergestützten QEEG-Analyse. Dr. Starr hat den US-Patent für ein System und Verfahren zur Analyse von Elektroenzephalogrammsignalen.

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