Βιταμίνες & Συμπληρώματα

Η χρήση και η σημασία των συμπληρωμάτων εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής, την υγεία και τη διατροφική σας πρόσληψη.

Είναι σημαντικά τα συμπληρώματα;

Η χρήση και η σημασία των συμπληρωμάτων εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής, την υγεία και τη διατροφική σας πρόσληψη. Όσοι έχουν καλή υγεία, τρώνε μια ισορροπημένη βιολογική διατροφή και φροντίζουν το σώμα τους μπορεί να μην χρειάζονται συμπλήρωμα. Ωστόσο, εάν έχετε πολλαπλούς εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως η ρύπανση, η κακή πρόσβαση σε καθαρό νερό και η φυσική διατροφή, το συμπλήρωμα μπορεί να είναι ένα απαραίτητο συμπλήρωμα σε ένα υγιές πρόγραμμα για τον εγκέφαλο.

 

Εικόνα ενός εμπειρογνώμονα υγείας που συμβουλεύεται έναν πελάτη εικονικά

Πώς αξιολογείτε ένα συμπλήρωμα;

1) Η μάρκα

Το συμπλήρωμα θα πρέπει να προέρχεται από εταιρεία με ήθος αφιερωμένο στην υγεία. Συχνά οι γραμμές διατροφής ξεκινούν από κάποιον που άρχισε να ψάχνει για ένα αγαπημένο του πρόσωπο που ήταν άρρωστο ή για την υγεία του. Η αγορά οποιουδήποτε συμπληρώματος από το ράφι ενός καταστήματος μεγάλων κουτιών πιθανόν να μην είναι τόσο καλά σχεδιασμένη από κάποιον που παράγει συνταγές με αγάπη και προσοχή.

2) Περιεχόμενα και αναλογίες

Χρησιμοποιώ συμπληρώματα από την εποχή που ήμουν ανταγωνιστικός σκιέρ και τα συνιστώ σε ασθενείς και πελάτες εδώ και δεκαετίες. Έτσι, έχω γίνει οξυδερκής στο να αναγνωρίζω ένα συμπλήρωμα που έχει συναρμολογηθεί από τυχαία συστατικά σε έναν συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που έχουν διαμορφωθεί μαζί με τρόπο που να έχει νόημα.
Περιέχει το συμπλήρωμα βιταμίνες Α, D, E ή K; Καθώς αυτές είναι λιποδιαλυτές και μπορούν να συσσωρευτούν και να γίνουν τοξικές στον οργανισμό, είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλιστεί ότι οι συγκεκριμένες ουσίες δεν υπερεκπροσωπούνται.

Υπάρχει σύμπλεγμα βιταμινών Β και αν ναι, ποιες είναι οι αναλογίες των βιταμινών Β;

Η κυανοκοβαλαμίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β12, είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να απορροφηθεί ανεπαρκώς από το έντερο και θα πρέπει να είναι υψηλότερη από άλλες βιταμίνες Β, όπως η Β6 και η πυριδοξίνη.

3) Διαδικασία και πηγή

Από πού προέρχονται οι πηγές των θρεπτικών συστατικών; Είναι απομονωμένα, ανάλογα ή ολόκληρα τρόφιμα;

Τα βέλτιστα συστατικά προέρχονται από ολόκληρα φρούτα και λαχανικά. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να συμμετέχει στον μικρομεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, έτσι ώστε τα διάφορα ενζυμικά συστήματα να μην κλείνουν μέσω μεταγενέστερης διαμόρφωσης. Με άλλα λόγια, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ή να το χάσετε.

Η διαδικασία με την οποία παρασκευάζονται και αποθηκεύονται τα συμπληρώματα είναι επίσης σημαντική. Γενικά, τείνω να αποφεύγω τα συμπληρώματα σε διαφανές μπουκάλι. Τα ενεργά μόρια των βιταμινών ενεργοποιούνται από το φως και αυτό καταστρέφει τα οφέλη τους. Τα συμπληρώματα θα πρέπει πάντα να έχουν έλεγχο και έγκριση από τρίτους. Δεν έχει νόημα να πετάτε χρήματα σε ανενεργά συμπληρώματα.

4) Ιδιόκτητα συστατικά

Έχω την τάση να αποφεύγω να συστήνω οτιδήποτε με ιδιόκτητα συστατικά. Αυτά τα πρόσθετα δεν αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος και επομένως δεν μπορεί να προσδιοριστεί ποια μπορεί να είναι η επίδρασή τους σε ένα άτομο.

5) Τιμή

Οι τιμές των συμπληρωμάτων ποικίλλουν ευρέως. Φαίνεται ότι αν βάλετε έναν εγκέφαλο στην ετικέτα και προσθέσετε τη λέξη "Neuro", η τιμή διπλασιάζεται για το ίδιο συμπλήρωμα. Αυτό είναι καθαρά ένα τέχνασμα μάρκετινγκ.
Σκεφτείτε την Ιεράρχηση των αναγκών του Maslow όταν αξιολογείτε την ανάγκη σας για ένα συμπλήρωμα. Αν έχετε να κάνετε με φυσιολογικές, οικονομικές ή ανάγκες ασφάλειας, ίσως αυτές αξίζουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια από την εύρεση του κατάλληλου συμπληρώματος.

6) Θα το δεχόταν αυτό ο Dr. Starr;

Ναι, αυτό είναι το τελικό μου κριτήριο προτού το συστήσω σε φίλους, συγγενείς και πελάτες. Αφού έχω αξιολογήσει τα παραπάνω για κάθε συμπλήρωμα, αναρωτιέμαι αν θα το χρησιμοποιούσα. Εάν το συμπλήρωμα αποτύχει στο παραπάνω τεστ, η απάντηση είναι ένα ηχηρό όχι και δεν συνιστώ τη χρήση του.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας βιταμίνης, ενός νοοτροπικού και ενός συμπληρώματος διατροφής ολικής αλέσεως;

Τα νοοτροπικά είναι γνωστά ως έξυπνα φάρμακα. Πρόκειται για συγκεκριμένες ενώσεις που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη νοημοσύνη, την προσοχή, την αντοχή και τη δημιουργικότητα. Τα συμπληρώματα ολικής διατροφής είναι αλεσμένα σωματίδια μιας συγκεκριμένης τροφής, όπως τα σταφύλια. Οι βιταμίνες είναι συγκεκριμένες κατηγορίες ενώσεων που απομονώνονται από μια πηγή τροφής. Οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο ομάδες, τις λιποδιαλυτές και τις μη λιποδιαλυτές.

Λειτουργούν τα νοοτροπικά;

Ίσως, αλλά υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με το ποιος πρέπει να τα παίρνει, τη δοσολογία και ποιο είδος είναι το καλύτερο. Κάντε έρευνα, ρωτήστε τους ειδικούς και χρησιμοποιήστε καλή κρίση.

Λειτουργούν τα συμπληρώματα;

Είναι συμπληρώματα, οπότε εξ ορισμού, τα αποτελέσματα είναι έμμεσα. Συμπληρώνουν βιοχημικές διεργασίες.

Συνιστά ο Δρ Starr συμπληρώματα;

Ο Dr. Starr έχει δεκαετίες γνώσης και εμπειρίας στις εναλλακτικές θεραπείες ψυχικής υγείας και μπορεί να αξιολογήσει ποια συμπληρώματα μπορεί να είναι πρόσθετα και ποια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Όλα τα συμπληρώματα είναι ειδικά για το άτομο.

Ποια είναι τα δύο πιο σημαντικά συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνετε;

Πολυβιταμίνη

Εικόνα του Multi-Vitamin

Απαραίτητο λιπαρό οξύ Ωμέγα-3

Image of Omega Συμπλήρωμα για Νευροανάδραση

Βοηθάει η συμπλήρωση στην εκπαίδευση του εγκεφάλου;

Τα ανεπίσημα στοιχεία μας υποστηρίζουν βελτιωμένα οφέλη σε υγιή άτομα με ενεργό τρόπο ζωής και καλή διατροφή. Έχουμε παρατηρήσει ότι ορισμένα άτομα που λαμβάνουν συμπλήρωμα διατροφής έχουν ταχύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτό δεν έχει επικυρωθεί επιστημονικά.

Συνιστούμε τη φόρμουλα Flow Stimulant Free Work-Out Formula πριν από τη νευροανάδραση.

Εικόνα του συμπληρώματος ροής για νευροανάδραση

Υπάρχουν κίνδυνοι στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής;

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα, έχετε κάποια πάθηση της υγείας σας ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που θα σας απέκλειε από τη χρήση βιοενεργών συμπληρωμάτων.

Τα συμπληρώματα θεραπεύουν τις ψυχικές ασθένειες;

Η ψυχική ασθένεια δεν είναι αυστηρά θεραπεύσιμη, επομένως όχι. Ωστόσο, οι διατροφικές ελλείψεις που περνούν απαρατήρητες μπορούν να προκαλέσουν νευρολογικές και ψυχολογικές επιπτώσεις. Έτσι, τα συμπτώματα των ψυχιατρικών και νευρολογικών διαταραχών που σχετίζονται με μια γενική ιατρική κατάσταση είναι θεραπεύσιμα μέσω συμπληρωμάτων.

Είναι τα συμπληρώματα για όλους;

Θα ήταν παράλογο να πιστεύουμε ότι αυτό το κοκτέιλ θα λειτουργήσει για όλους. Η ιδέα είναι ένα ήπιο σκεύασμα που θα είναι πρόσθετο για τους περισσότερους και δεν θα κάνει καμία απολύτως ζημιά.

Εάν λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση, πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν προσθέσετε οτιδήποτε στην αγωγή σας.

Φτάστε στο μέγιστο δυναμικό σας με το Myneurva

Η νευροανάδραση σας βοηθά να φτάσετε στο μέγιστο δυναμικό σας. Θα δείτε από πρώτο χέρι πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλός σας σε κάθε συνεδρία.