Vitaminas y complementos

Uso e importancia de los suplementos dependen de su estilo de vida, salud e ingesta nutricional.

¿Son importantes los suplementos?

Uso e importancia de los suplementos dependen de su estilo de vida, salud e ingesta nutricional. Las personas que gozan de buena salud, siguen una dieta orgánica equilibrada y cuidan de su cuerpo pueden no necesitar suplementos. Sin embargo, si usted tiene múltiples factores de estrés externos, como la contaminación, la falta de acceso al agua potable, y la suplementación de alimentos naturales puede ser un complemento esencial para un programa de cerebro sano.

 

Imagen de un experto en salud consultando virtualmente a un cliente

¿Cómo se evalúa un suplemento?

1) La marca

El suplemento debe proceder de una empresa con una ética dedicada a la salud. A menudo, las líneas de nutrición son iniciadas por alguien que empezó a buscar por un ser querido enfermo o por su salud. Comprar cualquier suplemento fuera del estante en una tienda de caja grande probablemente no será tan bien diseñado por alguien que produce recetas con amor y atención.

2) Contenido y ratios

Llevo utilizando suplementos desde mis tiempos de esquiador de competición, y los he recomendado a pacientes y clientes durante décadas. Por lo tanto, he llegado a ser astuto en el reconocimiento de un suplemento lanzado juntos de ingredientes al azar a una combinación de nutrientes formulados juntos de una manera que tenga sentido.
¿Contiene el suplemento vitaminas A, D, E o K? Dado que son liposolubles y pueden acumularse y volverse tóxicas en el organismo, es vital asegurarse de que estas sustancias concretas no estén excesivamente representadas.

¿Existe un complejo vitamínico B y, en caso afirmativo, cuáles son las proporciones de vitaminas B?

La cianocobalamina, también conocida como vitamina B12, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso central. Esta vitamina en particular puede ser mal absorbida por el intestino y debe ser más alta que otras vitaminas B como la B6 y la piridoxina.

3) Proceso y fuente

¿De dónde proceden los nutrientes? ¿Son aislados, análogos o alimentos enteros?

Los ingredientes óptimos proceden de frutas y verduras enteras. Esto permite que el cuerpo participe en el micro metabolismo de los nutrientes, de modo que varios sistemas enzimáticos no se desactivan por modulación descendente. En otras palabras, hay que usarlo o perderlo.

El proceso de fabricación y almacenamiento de los suplementos también es importante. En general, tiendo a evitar los suplementos en frascos transparentes. Las moléculas activas de las vitaminas se activan con la luz, lo que destruye sus beneficios. Los suplementos siempre deben ser probados y aprobados por terceros. No tiene sentido tirar el dinero en suplementos inactivos.

4) Ingredientes patentados

Suelo evitar recomendar productos con ingredientes patentados. Estos aditivos no figuran en la etiqueta del producto, por lo que no se puede determinar cuál puede ser su efecto sobre una persona.

5) Precio

Los precios de los suplementos varían mucho. Parece que si se pone un cerebro en la etiqueta y se añade la palabra "Neuro", el precio se duplica por el mismo suplemento. Esto es puramente una estratagema de marketing.
Considere la jerarquía de necesidades de Maslow a la hora de evaluar su necesidad de un suplemento. Si se trata de necesidades fisiológicas, económicas o de seguridad, quizá éstas merezcan más tiempo y energía que la búsqueda del suplemento adecuado.

6) ¿Aceptaría esto el Dr. Starr?

Sí, este es mi criterio final antes de recomendarlo a amigos, familiares y clientes. Después de haber evaluado lo anterior para cualquier suplemento, me pregunto si lo usaría. Si el suplemento no pasa la prueba anterior, la respuesta es un rotundo no, y no recomiendo usarlo.

¿Cuál es la diferencia entre una vitamina, un nootrópico y un suplemento alimenticio integral?

Los nootrópicos se conocen como drogas inteligentes. Son compuestos específicos que se cree que aumentan la inteligencia, la atención, la resistencia y la creatividad. Los complementos alimenticios integrales son partículas molidas de un alimento específico, como las uvas. Las vitaminas son clases específicas de compuestos que se aíslan de una fuente alimentaria. Las vitaminas se dividen en dos grupos: liposolubles y no liposolubles.

¿Funcionan los nootrópicos?

Tal vez, pero hay datos contradictorios sobre quién debe tomarlos, la dosis y qué tipo es el mejor. Investigue, pregunte a los expertos y use su buen juicio.

¿Funcionan los suplementos?

Son suplementos, por lo que, por definición, los efectos son indirectos. Complementan los procesos bioquímicos.

¿Recomienda el Dr. Starr suplementos?

El Dr. Starr tiene décadas de conocimientos y experiencia en tratamientos alternativos de salud mental y puede evaluar qué suplementos pueden ser aditivos y cuáles pueden causar efectos secundarios. Todos los suplementos son específicos para cada persona.

¿Cuáles son los dos suplementos más importantes que hay que tomar?

Multivitamínico

Imagen de Multi-Vitamin

Ácido graso esencial omega-3

Image of Suplemento Omega para Neurofeedback

¿Ayuda la suplementación al entrenamiento cerebral?

Nuestras pruebas anecdóticas apoyan la mejora de los beneficios en individuos sanos con un estilo de vida activo y una buena nutrición. Hemos observado que algunas personas que toman suplementos obtienen resultados más rápidos. Sin embargo, esto no se ha validado científicamente.

Recomendamos Flow Stimulant Free Work-Out Formula antes del Neurofeedback.

Imagen del suplemento Flow para neurofeedback

¿Supone algún riesgo tomar suplementos?

Debe consultar a su médico de cabecera si está tomando medicación, tiene algún problema de salud o cualquier otra condición que le impida utilizar suplementos bioactivos.

¿Curan los suplementos las enfermedades mentales?

Las enfermedades mentales no son estrictamente curables, por lo tanto no. Sin embargo, las deficiencias nutricionales que pasan desapercibidas pueden producir efectos neurológicos y psicológicos. Así pues, los síntomas de los trastornos psiquiátricos y neurológicos relacionados con una afección médica general son curables mediante la administración de suplementos.

¿Son los suplementos para todos?

Sería absurdo pensar que este cóctel funcionará para todo el mundo. La idea es una formulación suave que sea aditiva para la mayoría y no haga el menor daño.

Si está tomando medicación, o tiene alguna enfermedad subyacente, debe consultar a su médico de cabecera antes de añadir nada a su régimen.

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